Daj to wg zrzutu, na jednej fotce bo tak przewijając nie widać nic a tak to wszytsko za jadnym rzutem oka się ogarnie. Ankieta działu też mile widziana
Dietę poprosimy w ten sposób wraz z ankietą działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Na pierwszy rzut oka powiedziałabym, że jajek za dużo (dieta ma być urozmaicona).
Po kolei. Najpierw ankieta działu, gdy wypełnisz przedstaw obecny tydzień treningowy szczegółowo. Na zmęczenie składa się wiele czynników, intensywna praca, stres, niedobór snu, zbyt duże obciążenie treningowe. Od razu dodam, że trening MMA dwie godziny po siłowym to kiepski pomysł.
Ankieta działu i zarys żywienia przykładowy, zapotrzebowaniem z kalkulatora się nie sugeruj, 4000 kcal to zapotrzebowanie bardzo ciężko pracującego faceta, nie 16to latka. ;-)
Ankieta działu ,plus rozpisz ten cykl i odblokowanie Widza mierna. Juz sam sobie odp wyzej dlaczego Ci jajca znikaja. W celu kontynuacji dyskusji musisz ankiete wkleic.